몰입력 (1) 썸네일형 리스트형 집중력을 높이는 방법｜직장인이 업무 효율을 두 배로 올리는 10가지 전략 집중력을 높이는 방법｜직장인이 업무 효율을 두 배로 올리는 10가지 전략요약직장인의 집중력은 단순한 ‘의지’보다 환경·시간 관리·습관에 달려 있습니다. 작은 변화만으로도 업무 효율은 두 배 이상 달라질 수 있으며, 꾸준한 실천이 성과로 이어집니다.📑 목차1. 업무 시작 전 작은 루틴 만들기2. 90분 단위 집중·휴식 사이클3. 메모와 우선순위로 일 정리4. 방해 요소 차단하기5. 간단한 스트레칭과 눈 휴식6. 카페인·당류 대신 수분 관리7. 단일 작업 집중(싱글 태스킹)8. 근무 환경 최적화9. 점심 이후 리셋 루틴10. 하루 업무 리뷰와 정리1. 업무 시작 전 작은 루틴 만들기하루를 시작할 때 일정한 루틴을 가지면 뇌가 ‘집중 모드’로 전환됩니다. 예를 들어 책상 정리, 오늘 할 일 3가지 기록, 간.. 이전 1 다음
