기분이 왜 이런 걸까? – 우울감이란 신호를 알아차리는 법살다 보면 이유 없이 마음이 가라앉는 날이 있어요. 멍하니 누워있고 싶고, 누가 말을 걸어도 반응하기 싫고, 예전엔 좋아하던 것들이 이제는 그저 귀찮게만 느껴지죠. 이런 감정, 혹시 그냥 기분 탓이라고 넘기고 계시진 않나요?사실 우울감은 뇌와 마음이 보내는 정직한 경고음이에요. “지금 당신, 조금 지쳐 있어요”라는 말이죠. 그런데 이 신호는 우리가 알아차리지 않으면 점점 더 깊은 어둠 속으로 숨어버려요. 그래서 요즘은 스스로 감정을 체크해볼 수 있도록 도와주는 AI 기반의 우울감 테스트들이 많이 등장했어요.“이게 진짜 도움이 될까?” 싶겠지만, 막상 해보면 꽤 정확하고, 무엇보다 내 감정의 흐름을 객관적으로 볼 수 있다는 점에서 큰 의미가 있어요...