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체온유지

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체온 유지하는 방법｜사계절 내내 따뜻하고 건강하게 지내는 12가지 습관 체온 유지하는 방법｜사계절 내내 따뜻하고 건강하게 지내는 12가지 습관 요약 체온은 의복(레이어링)·활동(근육)·환경(습도/바람)·식사(열량/수분)의 균형으로 유지됩니다. 작은 습관만 바꿔도 손발 냉증·냉방 오한·겨울 한기를 크게 줄일 수 있어요. 📑 목차 1. 레이어링: 얇게 겹쳐 입기 2. 목·손목·발목 보온이 핵심 3. 땀 식기 전에 갈아입기 4. 근육량·순환을 높이는 생활 운동 5. 따뜻한 수분과 균형 잡힌 식사 6. 철·비타민D·단백질 체크 7. 실내 온·습도와 공기 흐름 조절 8. 여름 냉방 대처: 바람길 차단 9..

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